2 июня в России ежегодно отмечают День здорового питания и отказа от излишеств в еде.
2 июня в России ежегодно отмечают День здорового питания и отказа от излишеств в еде.
Основная цель праздника — напомнить людям о необходимости следить за своим рационом, избегать переедания, вредной пищи и чрезмерного потребления сладостей, жирного и солёного.
Некоторые рекомендации, которые могут помочь поддерживать здоровье:
Употреблять больше овощей и фруктов. Они богаты витаминами и клетчаткой, улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.
Выбирать правильные жиры. Вместо майонеза и маргарина можно добавить в рацион оливковое масло, орехи и авокадо.
Ограничивать сахар. Конфеты, печенье и газировку можно заменить мёдом, сухофруктами или свежими ягодами.
Следить за питьевым режимом. Вода помогает организму очищаться и поддерживает нормальный обмен веществ.
Устраивать разгрузочные дни. Можно выбирать лёгкие блюда, например овощные салаты с рыбой и морепродуктами.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: