Физическая активность летом: велосипед

Физическая активность летом: велосипед

Сложно представить летний сезон без езды на велосипеде. Велопрогулки относятся к кардиотренировкам, которые укрепляют мышцы, помогают здоровью сердца и улучшают вентиляцию легких.

Наибольшую пользу принесут поездки по пересеченной местности с природными спусками и подъемами.
Если возможности выбраться за город нет, то можно отправиться в ближайший парк.

Главное помнить о правилах дорожного движения и по возможности не ездить близ дорог — продолжительное вдыхание выхлопных газов не только не улучшит, но и вероятно ухудшит ваше самочувствие.