Витаминная азбука: Витамин С Витамин С , или аскорбиновая кислота: повышает устойчивость организма к внешним воздействиям и инфекциям; поддерживает прочность...

Витаминная азбука: Витамин С Витамин С , или аскорбиновая кислота: повышает устойчивость организма к внешним воздействиям и инфекциям; поддерживает прочность кровеносных сосудов; положительно влияет на функции нервной и эндокринной систем, печени; регулирует обмен холестерина; способствует усвоению организмом белков, железа, ряда других витаминов. Он должен поступать ежедневно, так как его запасы в организме малы, а расход для жизнедеятельности непрерывен. Главные источники витамина С — овощи, фрукты и ягоды, особенно свежие. Суточная потребность в витамине С составляет 60–90 мг. Она резко возрастает (до 150–200 мг и более) при многих заболеваниях пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, почек, ревматизме, инфекциях, анемии и других заболеваниях. #ВитаминнаяАзбука#КуйбышевскаяЦРБ