С 26 января по 1 февраля проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

С 26 января по 1 февраля проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Главная цель – рассказать жителям о факторах риска развития хронических болезней. Это сердечно-сосудистые заболевания (инсульт, инфаркт), онкологические болезни, сахарный диабет и хронические респираторные заболевания (астма, хроническая обструктивная болезнь легких). Такие заболевания прогрессируют и часто становятся главной причиной смертности или инвалидности.

Топ-5 рекомендаций для профилактики неинфекционных заболеваний:
•Контролировать ключевые показатели здоровья — артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела.
•Правильно питаться. Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки), увеличить количество фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день), включить в рацион продукты из цельного зерна, орехи и бобовые.
•Отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь многократно повышают риск инфаркта, инсульта, рака.
•Быть физически активным. Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности.
•Управлять стрессом. Для этого можно использовать техники релаксации: дыхательные упражнения, прогулки, хобби.

Важным шагом профилактики является ежегодная диспансеризация населения, пройти которую можно в поликлинике по месту жительства. Больше для сохранения здоровья можно узнать на Информационном портале о здоровье: https://clck.ru/33ZZCu .

Для справки
Тематические недели профилактики направлены на пропаганду здорового образа жизни. Куйбышевский район активно участвует в федеральном проекте «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и реализует муниципальную программу укрепления общественного здоровья населения. Главная цель – профилактика заболеваний среди различных групп населения и популяризация активного образа жизни.
Неделя 2–8 февраля будет посвящена профилактике онкологических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против рака 4 февраля).