Рекламный баннер 990x90px header-top
77.21
91.94
Рекламный баннер 728x90px center-top

Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца проходит с 9 по 14 февраля

Как заботиться о здоровье сердца?

  • Будьте физически активны. Сердце это мышца, которая нуждается в тренировке. Начните с ежедневных прогулок и лёгких упражнений, постепенно увеличивая время активности до 30 минут в день.
  • Следите за своим здоровьем. Контролируйте уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление, индекс массы тела. Регулярно проходите медицинские осмотры.
  • Поддерживайте здоровый вес. Правильное питание и физическая активность помогут вам контролировать вес и сохранять его в норме.
  • Питайтесь правильно. Сократите потребление насыщенных жиров, увеличьте количество овощей, фруктов и белковых продуктов в своём рационе.
  • Избегайте стресса. Научитесь управлять стрессом, практикуйте релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание.
  • Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, поэтому постарайтесь избавиться от этих привычек или хотя бы сократить их.
  • Обращайтесь за медицинской помощью вовремя. Если у вас появились симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, такие как боли в груди, одышка или головокружение, немедленно обратитесь к врачу.

Больше для сохранения здоровья сердца можно узнать на Информационном портале о здоровье: https://rcmp-nso.ru/profila/info/weeks.php .

Для справки

Тематические недели профилактики инициированы министерством здравоохранения Российской Федерации и направлены на пропаганду здорового образа жизни.

Куйбышевский район активно участвует в федеральном проекте Здоровье для каждого национального проекта Продолжительная и активная жизнь и реализует муниципальную программу укрепления общественного здоровья населения. Главная цель профилактика заболеваний среди различных групп населения и популяризация активного образа жизни.

Неделя 16 22 февраля будет посвящена теме сохранения мужского здоровья.

Инфографика: Информационный портал о здоровье

95

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы