Рекламный баннер 990x90px header-top
79.15
91.84
Рекламный баннер 728x90px center-top

Физическая активность и беременность

Физическая активность и беременность

Заниматься небольшими физическими нагрузками рекомендуется даже во время беременности — это помогает лучше пережить роды.

‍ Первое, что нужно сделать — проконсультироваться с врачом, поскольку только он может точно знать, можно ли тренироваться и какие упражнения вам делать.

Если нет противопоказаний, то начинать тренировки нужно аккуратно — с 20 минут плавно увеличивать до 45 минут по 3 раза в неделю.
Из положительно влияющих физических занятий нужно обратить внимание на аэробику, релакс-упражнения, упражнения на укрепление мышц таза, ходьбу и плавание.

Даже не стоит думать о таких видах спорта, где высокий риск травматизма: футбол, баскетбол, велоспорт, дайвинг и т.п.
Но и просто слишком большие нагрузки, например, длительная ходьба пешком, недопустимы, потому что это может стать причиной кислородного голодания у ребенка.

#ЖенскоеЗдоровье #Беременность #ФизическаяАктивность
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы