Рекламный баннер 990x90px header-top
80.07
91.96
Рекламный баннер 728x90px center-top

Фрукты и овощи вместо БАДов

Фрукты и овощи вместо БАДов

Шпинат

Летом и осенью хорошо есть свежий шпинат, но и в замороженном виде этот листовой овощ сохраняет почти все полезные свойства.

В порции шпината содержится:
около 20 % дневной необходимой дозы магния;
до 25 % суточной нормы калия;
до 60 % витамина С;
около 80 % витамина А и бета-каротина.

Кроме того, из шпината можно приготовить суп-пюре, использовать овощ в тушеном виде в качестве гарнира для мяса или начинки для пирогов, делать густой соус для риса или пасты, добавлять в салаты.

#Шпинат #Зелень #БАДы #ПолезныеПродукты #ЗдоровоеПитание
14
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы