С 28 сентября по 4 октября 2026 года Министерство здравоохранения РФ объявило Неделей ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).

С 28 сентября по 4 октября 2026 года Министерство здравоохранения РФ объявило Неделей ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).

Важно поддерживать физическую активность (не менее 150 минут в неделю), рационально питаться, контролировать давление, ритм сердца и липидный профиль. Факторы, повышающие давление: возраст, избыточный вес, наследственность, чрезмерное потребление натрия, алкоголь, курение, гиподинамия, нарушения метаболизма и экология. Модификация этих факторов снижает риск сердечно-сосудистых катастроф.

Сердце — уникальный орган, обеспечивающий жизнедеятельность организма. От его состояния зависит качество жизни. Основные правила заботы о сердце:

1. Правильное питание: меньше жирной пищи, соли и сахара, больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы и нежирного мяса.
2. Физическая активность: регулярные нагрузки укрепляют сердце.
3. Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь повышают риск инфарктов и инсультов.
4. Контроль веса: избыточный вес нагружает сердце.
5. Регулярные осмотры: визиты к кардиологу хотя бы раз в год.

Забота о сердце продлевает жизнь и улучшает самочувствие. Больше информации на портале Минздрава РФ ТакЗдорово.

Берегите свое сердце!