С 5 по 11 октября 2026 года в России проходит Неделя сохранения психического здоровья.

С 5 по 11 октября 2026 года в России проходит Неделя сохранения психического здоровья. Давайте уделим внимание своему эмоциональному, психологическому и социальному благополучию!

‍ Как поддержать своё психическое здоровье:

* Обеспечьте себе полноценный сон и отдых.
* Занимайтесь физической активностью.
* Следите за здоровым питанием и водным балансом.
* Откажитесь от алкоголя.
* Управляйте стрессом с помощью дыхательных практик или медитации.
* Мыслите позитивно.
* Не забывайте о социальной поддержке.
* Соблюдайте баланс нагрузки.
* Создайте для себя безопасную цифровую среду.
* Развивайте навыки обращения за помощью.

Ваше психическое здоровье — важная составляющая общего благополучия. Берегите себя и будьте внимательны к своему эмоциональному состоянию!

#ПсихическоеЗдоровье #ЗОЖ